流瑜伽练习适合什么人群 特点是什么?
2021-01-28

作为时下非常流行的流瑜伽,它的瑜伽练习体式适合什么人群呢。流瑜伽的特点在瑜伽练习体式之间衔接给人一气呵成感觉,以形如流水般流畅的动作组合来强健身体,侧重点为伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。这些特点结合起来就可以看出来适合什么人群。

流瑜伽练习适合什么人群 特点是什么?

 1、流瑜伽适合什么人群


流瑜珈比较适合健康的年轻人,特别是需要排毒的人群,另外,流瑜珈必须有半年以上的基础。建议不要让弱者去练习。

每一级流瑜伽的初始动作也是从太阳祷文A和B开始,练习几次,然后练习单个动作,再以倒立休息结束。

阿斯汤嘎瑜伽中经典而累人的文亚萨动作被简化甚至不用,节省了练习者的体力。它比传统的哈达瑜伽消耗更多的能量。

起初,流动瑜伽在欧美很流行。中国有很多瑜伽馆教流动瑜伽。考虑到中国人的平均身体素质,这种瑜伽形式很容易接受。


2、流瑜伽的特点是什么


流瑜伽强调运动和呼吸的和谐,引入一些动态的姿势,让整个练习过程充满活力和趣味!流动瑜伽从很多瑜伽流派中取不同元素,自成一体,体态优美灵活。刘瑜伽也注重练习。但更注重动作的标准、规范、美观,每一个动作都要停留更长的时间,仔细体会身体的感受。


流瑜伽的初级类似于哈他瑜伽,适合普通人练习。中级以上的难易度逐渐增加,为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备,所以不推荐初学者练习这种瑜伽。


注意:流动瑜伽的编舞连续流畅,体力差的人可以在中间稍作休息,以节省体力。之所以也叫“过程瑜伽”,是因为动作是固定的,就像一个固定的过程,所以锻炼耐心很有帮助。