冬季,天气干燥,南方早晚温差大, 也是流感高发季节。这个时候我们更需要多吃蔬果,补充维生素,预防感冒。比如说火龙果和橙子,都是家庭中常见的水果,也是冬季的时令水果。
全麦面包营养丰富,还富含膳食纤维,火龙果,橙子,牛油果和腰果也是美味的营养食品。
在锻炼瘦身瑜伽时候,别忘记饮食的搭配,好的饮食搭配能锦上添花。根据自己的身体情况以及季节变化去搭配饮食,能够更快的达到想要的结果。当然饮食健康才能帮助减肥以及调理身体,不然光靠运动是没法去瘦身的哦。今天我们就来教大家一个好吃又好看的瑜伽饮食 「把面包吃出蛋糕滋味」,将水果,坚果和全麦面包搭配,让你品尝新鲜吃法的同时,也吃出健康和营养!
瑜伽饮食

用料
面包

食材
全麦吐司2片
橙1个
火龙果1个
牛油果1个
坚果奶油
腰果1杯
柠檬1个
椰青肉一个
盐0.5克
龙舌兰蜜1勺
用料
面包

01、全麦吐司可以修剪或切成三角形或条状,橘皮火龙果去皮切圈,牛油果去皮切片。

02、奶油酱:将腰果提前浸泡,沥干水分,与其他配料一起放入搅拌机中,高速搅拌成光滑的形状。

03、取一块切好吐司片抹上奶油酱,放上切好的牛油果,再取一块吐司依次这样做即可。