瑜伽养生 冬天如何饮食才帮助瘦身
2020-11-30

冬季,天气干燥,南方早晚温差大, 也是流感高发季节。这个时候我们更需要多吃蔬果,补充维生素,预防感冒。比如说火龙果和橙子,都是家庭中常见的水果,也是冬季的时令水果。


全麦面包营养丰富,还富含膳食纤维,火龙果,橙子,牛油果和腰果也是美味的营养食品。


在锻炼瘦身瑜伽时候,别忘记饮食的搭配,好的饮食搭配能锦上添花。根据自己的身体情况以及季节变化去搭配饮食,能够更快的达到想要的结果。当然饮食健康才能帮助减肥以及调理身体,不然光靠运动是没法去瘦身的哦。今天我们就来教大家一个好吃又好看的瑜伽饮食 「把面包吃出蛋糕滋味」,将水果,坚果和全麦面包搭配,让你品尝新鲜吃法的同时,也吃出健康和营养!


瑜伽饮食


瑜伽养生 冬天如何饮食才帮助瘦身


用料


面包



瑜伽养生 冬天如何饮食才帮助瘦身



食材


全麦吐司2片


橙1个


火龙果1个


牛油果1个


坚果奶油


腰果1杯


柠檬1个


椰青肉一个


盐0.5克


龙舌兰蜜1勺


用料


面包



瑜伽养生 冬天如何饮食才帮助瘦身

01、全麦吐司可以修剪或切成三角形或条状,橘皮火龙果去皮切圈,牛油果去皮切片。

瑜伽养生 冬天如何饮食才帮助瘦身

02、奶油酱:将腰果提前浸泡,沥干水分,与其他配料一起放入搅拌机中,高速搅拌成光滑的形状。

瑜伽养生 冬天如何饮食才帮助瘦身

03、取一块切好吐司片抹上奶油酱,放上切好的牛油果,再取一块吐司依次这样做即可。