冬季，天气干燥，南方早晚温差大， 也是流感高发季节。这个时候我们更需要多吃蔬果，补充维生素，预防感冒。比如说火龙果和橙子，都是家庭中常见的水果，也是冬季的时令水果。

全麦面包营养丰富，还富含膳食纤维，火龙果，橙子，牛油果和腰果也是美味的营养食品。

在锻炼瘦身瑜伽时候，别忘记饮食的搭配，好的饮食搭配能锦上添花。根据自己的身体情况以及季节变化去搭配饮食，能够更快的达到想要的结果。当然饮食健康才能帮助减肥以及调理身体，不然光靠运动是没法去瘦身的哦。今天我们就来教大家一个好吃又好看的瑜伽饮食 「把面包吃出蛋糕滋味」，将水果，坚果和全麦面包搭配，让你品尝新鲜吃法的同时，也吃出健康和营养！

瑜伽饮食

用料

面包

食材

全麦吐司2片

橙1个

火龙果1个

牛油果1个

坚果奶油

腰果1杯

柠檬1个

椰青肉一个

盐0.5克

龙舌兰蜜1勺

用料

面包

01、全麦吐司可以修剪或切成三角形或条状，橘皮火龙果去皮切圈，牛油果去皮切片。

02、奶油酱:将腰果提前浸泡，沥干水分，与其他配料一起放入搅拌机中，高速搅拌成光滑的形状。

03、取一块切好吐司片抹上奶油酱，放上切好的牛油果，再取一块吐司依次这样做即可。