阴瑜伽改善气滞血瘀、手脚冰冷
2020-08-28

按照中国特色,阴阳在玄学方面一直占据很重要的地位,并在很多地方有阴阳的说法,例如阴天,阳光,阴雨,阴暗等等,还有最知名的阴阳八卦阵。瑜伽有个流派叫阴瑜伽,一开始会让人觉得他是中国人创建的,不过现实是一个外国人发起的瑜伽流派。阴瑜伽创始人Paul Grilley,他把中国道家阴阳平衡思想与瑜伽中肌肉力量和关节灵活性的训练结合,也借鉴了中医经络理论与瑜伽三脉七轮与身心能量的关系,针对身体的结缔组织打开,来身心能量设计体式,形成了一个新的流派。所以在阴瑜伽的课程中总会听到经络,也有很多以疏通各条经络为主题的阴瑜伽课程。今天萨托瑜伽小编给大家介绍下阴瑜伽的好处:

1.有利于生殖系统、消化系统的保健和康复,促进系统功能得到激活和壮大,使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

2.促使气血、经络疏通,阴阳平衡,明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。

3.有利于减压、安神,摆脱不良情绪。

4.激活能量系统,释放闭锁在下三轮的生命潜能。

阴瑜伽重点强调身体的放松,抛开一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼极其结缔组织、调节神经系统、增加耐力以达到身心合一的境界。