那些人不适宜高温瑜伽练习?
2021-03-29

热瑜伽室提供的高温热身训练,对女性朋友们来说,不仅能帮助减肥,而且能起到拉扯、挤压、按摩内脏器官的作用,促进血液循环,调节体内平衡,同时还能减少身体在紧张僵硬的状态下做拉扯动作所造成的伤害。但是高温瑜伽不是每个人都可以练习的,今天瑜伽直播课程中,萨托瑜伽老师说明了哪些人不适宜练习高温瑜伽,小编整理出来,让大家可以直观看到,以下为不适宜高温瑜伽人群:

那些人不适宜高温瑜伽练习?

1、患有心脏病和高血压


高温瑜伽,也叫热瑜伽或热力瑜伽。它是在38℃-40℃的高温环境中练习瑜伽动作。高温的环境加上运动的状态会使体内的血液循环加速,心跳容易加快,血压增高。这对患有心脏病和高血压病是非常危险的。


因此,患有心脏病和高血压病的人是不适合练习高温瑜伽的。


2、患有肾病、糖尿病、痢疾、严重眼耳疾病


患有这四种疾病的人只适合运动量较少的运动,运动量越大心跳和脉搏次数就越快,加重病情。高温瑜伽运动量大,高温的环境下血液循环加快,心脏跳动速度也会加快。


因此,患有肾病、糖尿病、痢疾、严重眼耳疾病的人也是不适合练习高温瑜伽的。


3、感冒、发烧、腹痛或者身体严重疲劳的状态


当你感冒、发烧、腹痛或者身体严重疲劳的状态下, 此时人体是需要补充大量水分的。高温瑜伽中,人体水分丧失快。人在这四种状态下练习高温瑜伽容易导致脱水,病情加重。


因此,患感冒、发烧、腹痛或者身体严重疲劳的状态下也是不适合练习高温瑜伽的。


4、初学者也不适合练习高温瑜伽


由于初学者对瑜伽的了解不深,不懂得控制自身的练习强度。而高温中瑜伽动作的练习强度较高,这就容易使初学者的身体受到伤害。


因此,初学者也是不适合练习高温瑜伽的。


萨托瑜伽是专业瑜伽直播培训企业,倡导人们要多练习瑜伽,练习瑜伽可以让大家学习到如何拉伸身体的每个部位,而且在做其他力量运动的时候,先做一组瑜伽,打开身体再做力量运动更能让力量运动锻炼到位。