乳腺和胸腔保养的序列一
根据统计,80%的女性朋友都会出现乳腺问题,轻则会有乳腺增生,重则会产生乳腺增生、肿瘤等。但中国妇女对乳腺问题的认识还不...
练遍全身 一个瑜伽球想怎么美就怎么美!
谈到瑜珈辅助工具,人们往往会利用瑜珈球特有的柔软和弹性,进行强度小的身体训练。此外,只需稍加改变一下方式,就能达到比健身...
跟着瑜伽网课 分享一套脊柱伸展术
自从视频直播流行以来,不少瑜伽培训机构都将线下瑜伽课程搬到了网上,在今年流行的情况下,在线瑜伽直播课程得到很大发展,这是...
瑜伽练习后这么“耍手腕”才不会手腕疼!
刚做完瑜伽练习,手腕是不是就疼了?其实在瑜伽中,手腕疼痛中是非常常见的,这是因为很多练习者在进行了向下犬式、斜板式、向上...
瑜伽网课:坚持这4个瑜伽动作,小蛮腰并不难
瘦削、紧致的小蛮腰谁都想拥有,关键是怎样瘦腰腹,对于那些天天坐在办公室里的人来说,想拥有小蛮腰可是有点难。其他方法速度太...
10组灵活脊柱的流瑜伽,让你变成软妹子
养心先养骨,人的衰老始于脊椎。老化并非始于眼角第一道皱纹,鬓角第一根白头发,腰部第一块肥肉。脊髓柔韧性减弱,是衰老的第一...