最经典的流瑜伽系列,核心强劲,手臂更纤细!
瑜伽系列中的流瑜伽,以体式衔接行云流水而著称。分享一组经典的流瑜伽串联序列,体式与体式之间衔接流畅,坚持瑜伽练习,既能强...
腿粗怎么办 用瑜伽这样拉伸就对了
对于很多女孩子来讲,腿粗真的是影响美观的一点,会让自己不敢穿紧身裤,修身裙,不能很好展示自己心中的美好身材,想要拥有修长...
每日练习这8种体式,千年老腰就不再疼了
造成腰肌劳损的原因大多是由于久坐,久站或姿势不良等,如果不加以重视,很容易加重发展为腰椎间盘突出!今日,分享8种超有效的...
瑜伽练习 肩部疼痛需要力量的稳定
练瑜伽,我们都知道,肩颈疼痛可以通过瑜伽拉伸有效放松缓解。但如果拉伸完后,不做肩颈的力量练习,肩颈疼痛的问题就会反反复复...
6个简单的瑜伽练习 舒缓肩颈僵硬经络不通
众所周知,开肩瑜伽的地位不言而喻,肩关节的活动功能受到限制,不仅会影响体型的进入,严重的人也会给生活带来麻烦,肩颈不通。...
瑜伽在哪些方面改变了我们的生活?
对于长期练习瑜伽的人来说,瑜伽自然与我们的生活交织在一起。无论男女老少,无论肤色、性别、年龄,都可以从瑜伽中受益。下面,...