肌肉劳损,腰疼?在家躺着做这6个瑜伽动作!
每天坐三四个小时的人,会有腰酸背痛。长此以往,会有腰肌劳损。在疫情期间,在家不能长时间外出,不运动,只能在家看电视和手机...
萨托瑜伽网课 瑜伽人保持快乐的10个秘诀
生活节奏快,生活压力大,现代人普遍存在焦虑,情绪低落的状态。相对来说,瑜伽可以让我们心态平和,身体健康,微笑着面对生活,...
双角式 可以塑造腿型 了解一下
运动是现在人员最紧缺的日常行为,从上班地铁公交,下班电动车,自行车来看,每个人的运动量相比较以前是越来越少了。这就会导致...
身体更有料 核心练习是必不可少的!
刚刚过完春节的你,有没有觉得锻炼很吃力呢,那就来做做瑜伽练习吧。瑜珈训练可以打开你的身体,在打开身体后进行其他运动,会使...
连续30天开肩瑜伽练习,你的体型会发生很大变化…
很多伏安在办公桌前的工作人员都有肩膀僵硬的问题,肩关节活动不够,经常伴随着胸前驼背的姿势,不仅让人看起来毫无生气,还会影...
瑜伽练习,延展脊柱,你做对了吗?
瑜伽练习是一种注重体式的运动。即使不能达到和老师一样的体式位置,也要在练习中做到准确,这样才能锻炼身体。瑜伽练习中常说的...