练遍全身 一个瑜伽球想怎么美就怎么美!
谈到瑜珈辅助工具,人们往往会利用瑜珈球特有的柔软和弹性,进行强度小的身体训练。此外,只需稍加改变一下方式,就能达到比健身...
跟着瑜伽网课 分享一套脊柱伸展术
自从视频直播流行以来,不少瑜伽培训机构都将线下瑜伽课程搬到了网上,在今年流行的情况下,在线瑜伽直播课程得到很大发展,这是...
瑜伽练习后这么“耍手腕”才不会手腕疼!
刚做完瑜伽练习,手腕是不是就疼了?其实在瑜伽中,手腕疼痛中是非常常见的,这是因为很多练习者在进行了向下犬式、斜板式、向上...
瑜伽网课:坚持这4个瑜伽动作,小蛮腰并不难
瘦削、紧致的小蛮腰谁都想拥有,关键是怎样瘦腰腹,对于那些天天坐在办公室里的人来说,想拥有小蛮腰可是有点难。其他方法速度太...
10组灵活脊柱的流瑜伽,让你变成软妹子
养心先养骨,人的衰老始于脊椎。老化并非始于眼角第一道皱纹,鬓角第一根白头发,腰部第一块肥肉。脊髓柔韧性减弱,是衰老的第一...
瑜伽动作并不是越难越有效果,这4个简单动作就能帮你一瘦再瘦!
瑜伽在女孩群体,是非常受欢迎且可以有效减肥并修饰体型的一个运动,而且动作都不会非常激情,都是在一个宁静、祥和的氛围中锻炼...