萨托瑜伽-阴瑜伽腿部体式分解
阴瑜伽作为一个独立的流派,它的体式上也是有所不同的。阴瑜伽全程训练都是采用深呼吸,关注点着重在拉伸的部位,在拉伸的过程中...
瑜伽系统培训之三伏天练瑜伽
俗话说“冬练三九,夏练三伏”,7月16日是今年入伏第一天,这是一年中气温最高,也是最适合冬病夏治的日子,尤其是对一些在冬...
“虎背熊腰”很显老?5个瑜伽练习体式打造性感美背蝴蝶骨
背部的赘肉时刻暴露你年龄的秘密,俗话说“背厚1公分,人显老3岁”,女人一旦背部变厚,大妈形象就妥妥的,人前人后想留下令...
久宅不动,身体难受?3个动作释放身心,激活身体能量
导读: 下面,小编给大家分享3个简单的瑜伽体式,在家就可以练起来,帮助我们恢复身心能量,提高身体素质。居家不外出,已然成...
上火、脾气大?试试这套促进肝胆排毒的阴瑜伽序列
导读: 今天就给大家推荐一套疏通肝胆经阴瑜伽序列,经常练习,可以降火排毒,安抚心神,调节情绪,练起来吧!天气越来越热,尤...
为什么练习时会脚踝痛?是因为你忽略了这几个动作!
导读: 今天给大家推荐8个简单的动作稳定脚踝、消除疼痛,花点时间放松紧张的脚踝吧!在练习瑜伽的初期,学会保护自己不受伤,...