瑜伽网课:坚持这4个瑜伽动作,小蛮腰并不难
瘦削、紧致的小蛮腰谁都想拥有,关键是怎样瘦腰腹,对于那些天天坐在办公室里的人来说,想拥有小蛮腰可是有点难。其他方法速度太...
10组灵活脊柱的流瑜伽,让你变成软妹子
养心先养骨,人的衰老始于脊椎。老化并非始于眼角第一道皱纹,鬓角第一根白头发,腰部第一块肥肉。脊髓柔韧性减弱,是衰老的第一...
瑜伽动作并不是越难越有效果,这4个简单动作就能帮你一瘦再瘦!
瑜伽在女孩群体,是非常受欢迎且可以有效减肥并修饰体型的一个运动,而且动作都不会非常激情,都是在一个宁静、祥和的氛围中锻炼...
6套流瑜伽系列 配合呼吸一起来吧
瑜珈练习要与呼吸相配合才能练习到位,比如如何呼吸,如何集中精神,如何把动作做到位。常练瑜伽的练习者可能已经知道,流瑜伽在...
孕产瑜伽的益处及常见问题
针对处在怀孕期间的宝妈妈而言,适度的腹腔练习瑜伽不但能够协助产后身材恢复修复,推动血液循环系统,提高人体的免疫能力,并且...
萨托瑜伽腹部核心的力量体式讲解
锻炼核心是小编最痛苦的时候,也是很多习惯久坐的女孩子难以避免需要运动的一个部门。久坐的人都知道,因为久坐导致腹部出现了游...