瑜伽练习,延展脊柱,你做对了吗?
瑜伽练习是一种注重体式的运动。即使不能达到和老师一样的体式位置,也要在练习中做到准确,这样才能锻炼身体。瑜伽练习中常说的...
小腹突出吗?六种瑜伽练习体式躺下练习,平腹非常有效!
瑜伽练习的时候,来自贾的人经常会问:老师,我练过很多瘦腰动作,腰部和上腹部两侧的脂肪都有明显的改善,但是肚子还是很难收进...
腿粗怎么办 用瑜伽这样拉伸就对了
对于很多女孩子来讲,腿粗真的是影响美观的一点,会让自己不敢穿紧身裤,修身裙,不能很好展示自己心中的美好身材,想要拥有修长...
每日练习这8种体式,千年老腰就不再疼了
造成腰肌劳损的原因大多是由于久坐,久站或姿势不良等,如果不加以重视,很容易加重发展为腰椎间盘突出!今日,分享8种超有效的...
瑜伽练习 肩部疼痛需要力量的稳定
练瑜伽,我们都知道,肩颈疼痛可以通过瑜伽拉伸有效放松缓解。但如果拉伸完后,不做肩颈的力量练习,肩颈疼痛的问题就会反反复复...
6个简单的瑜伽练习 舒缓肩颈僵硬经络不通
众所周知,开肩瑜伽的地位不言而喻,肩关节的活动功能受到限制,不仅会影响体型的进入,严重的人也会给生活带来麻烦,肩颈不通。...