一套属于女性的瑜伽练习序列,打开胸腔
敞开心扉,就是敞开心扉,让自己接受更多的东西。练习瑜珈,我们会有很多开胸练习,开胸练习不仅有助于肺更好的扩张,让肺与氧气...
瑜伽船式变体,虐腹减脂、增强核心
核心没有力气是现在很多女孩子的一个通病,这也导致很多人肚子上会出现赘肉,让整个身体线条变的有所欠缺。无论任何动作,核心都...
瑜伽基础动作盘莲花 简单而有用
有过瑜伽练习经历的人都知道,在瑜伽课开始前,需要先坐在垫子上进行莲花式动作冥想。莲花式PadmasanaPadma意思是...
双角式 可以塑造腿型 了解一下
运动是现在人员最紧缺的日常行为,从上班地铁公交,下班电动车,自行车来看,每个人的运动量相比较以前是越来越少了。这就会导致...
身体更有料 核心练习是必不可少的!
刚刚过完春节的你,有没有觉得锻炼很吃力呢,那就来做做瑜伽练习吧。瑜珈训练可以打开你的身体,在打开身体后进行其他运动,会使...
连续30天开肩瑜伽练习,你的体型会发生很大变化…
很多伏安在办公桌前的工作人员都有肩膀僵硬的问题,肩关节活动不够,经常伴随着胸前驼背的姿势,不仅让人看起来毫无生气,还会影...