腰椎理疗私教

 

共15节课

有效期:3个月

老师:李明华

课程顾问电话010-5716 9287


课程详情:根据身体评估结果,结合腰椎理疗九大方法,并依循活化放松、拉伸、正位、力量四大步骤,给会员制定相应的理疗方案,在练习过程中引导会员逐步启动自身的自我疗愈系统,从而达到辅助治疗的效果。


腰椎理疗私教


课程大纲


腰椎间盘突出的基础病理解刨

盆骨结构

结构解刨——髋骨

结构解刨——骶骨

结构解刨——耻骨联合

结构解刨——坐骨结节


 腰椎间结构

髓核

纤维环


 病理原因

椎间盘力学模型

不同体态压力指数


腰椎间盘瑜伽理疗私教模板

 放松活化

骨盆呼吸之觉知骨盆

猫跳舞式之活化腰骨盆


 骨盆正位

雨刷式+老板腿之调整骨盆高低

针眼式之调整骨盆旋转

新月式之调整骨盆相对旋转

单腿桥式之建立骨盆稳定


 打开空间

被动婴儿式之被动牵引

狮身人面式之主动牵引,精准拉伸

宽腿下犬之主动牵引,精准拉伸


 脊柱稳定训练

虎式之建立腰骨盆稳定


 休息

曲度过大之抱枕放松休息术

平腰之腰桥、毛巾放松休息术


腰椎间盘突出的注意事项

 急性期

镇静、去水肿为主


 亚急性期

缓慢介入主被动拉伸

帮助突出椎间盘快速恢复


 慢性期

瑜伽垫子上的练习带入生活中


 恢复期

加强内在核心的稳定性,防止复发