共12节课
有效期:3个月
老师:锦
课程顾问电话:010-5716 9287
课程详情:以人体解刨为依据,结合瑜伽理疗,简单体式,逐一拆解,循序渐进,精准有效。
从简单到精准
存储渐进,精准有效
1、简单体式,逐一拆解
2、追求极致,做到最精准
3、核心关键点,一看就懂
4、拒绝无用功,效果立竿见影
九大内容精讲
一步到位全掌握
○ 方法一、呵字呼吸法及配合和呼吸的放松
○ 方法二、活化上胸椎段
○ 方法三、启动斜方肌打开空间
○ 方法四、拉伸——PNF拉伸,配合呼吸的动态拉伸
○ 方法五、重塑生理弯曲
○ 方法六、颈部正位
○ 方法七、深度拉伸(两头拉)
○ 方法八、颈部力量练习
○ 方法九、颈部放松休息