共12节课

有效期：3个月

老师：锦

课程顾问电话：010-5716 9287

课程详情：以人体解刨为依据，结合瑜伽理疗，简单体式，逐一拆解，循序渐进，精准有效。

从简单到精准

存储渐进，精准有效

1、简单体式，逐一拆解

2、追求极致，做到最精准

3、核心关键点，一看就懂

4、拒绝无用功，效果立竿见影

九大内容精讲

一步到位全掌握

○ 方法一、呵字呼吸法及配合和呼吸的放松

○ 方法二、活化上胸椎段

○ 方法三、启动斜方肌打开空间

○ 方法四、拉伸——PNF拉伸，配合呼吸的动态拉伸

○ 方法五、重塑生理弯曲

○ 方法六、颈部正位

○ 方法七、深度拉伸（两头拉）

○ 方法八、颈部力量练习

○ 方法九、颈部放松休息