颈椎理疗私教

 

共12节课

有效期:3个月

老师:

课程顾问电话:010-5716 9287


课程详情:以人体解刨为依据,结合瑜伽理疗,简单体式,逐一拆解,循序渐进,精准有效。


从简单到精准

存储渐进,精准有效


1、简单体式,逐一拆解

2、追求极致,做到最精准

3、核心关键点,一看就懂

4、拒绝无用功,效果立竿见影



九大内容精讲

一步到位全掌握


○ 方法一、呵字呼吸法及配合和呼吸的放松

○ 方法二、活化上胸椎段

○ 方法三、启动斜方肌打开空间

○ 方法四、拉伸——PNF拉伸,配合呼吸的动态拉伸

○ 方法五、重塑生理弯曲

○ 方法六、颈部正位

○ 方法七、深度拉伸(两头拉)

○ 方法八、颈部力量练习

○ 方法九、颈部放松休息