如何通过观察老师选择好的瑜伽课程

2021-02-03

对于热爱瑜伽并且经常做瑜伽运动的人来说,选择一个好的并且适合自己的瑜伽课程是很关键的一步,那么如何选择瑜伽课程就成为大家关注的话题。选择好的瑜伽课程需要综合多方面的因素来决定,通过观察老师来选择瑜伽课程就是诸多因素中的其中一个。

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一、老师的面部表情

瑜伽可以给人带来宁静平和,如若一位老师对瑜伽有过长期的研习,并且深入体会到瑜伽的精髓,那么老师的面部整体会给人一种放松、柔和、和谐的美感,不会有紧绷、扭曲、慌乱的感觉。眼神平和、温柔、包容,使人觉得好像如沐春风。在瑜伽课程中进行一些瑜伽体式的演示时,即使姿势很难,其面部依然很柔和。

二、老师的形体

如果老师坚持日复一日练瑜伽,那么老师的形体通常会是线条流畅,肌肉走向柔美流畅均匀。按照正确的方法习练瑜伽,可以帮助缓解因运动不当造成的肌肉酸胀与僵硬。

三、老师的声音

在瑜伽课程中瑜伽老师为了带领学员进入到锻炼情绪中,语气会具有稳定、穿透的能力。

四、课堂表现

老师应当在瑜伽课程开始前了解学员的基本身体状况;对于初级学员,要讲解呼吸的重要性;对瑜伽的体位练习,不会一味要求姿势达到什么程度,而是引导学生找到自己的位置,不强迫做超出自己极限的动作。

瑜伽不仅是一种于身体健康、形体塑造有益处的运动,更是一种修养身心的方法,因此应当选择品质有保证的瑜伽课程‍。在选择瑜伽课程时,我们可以通过观察老师、观察课程中周围的环境以及课程的安排等细节来做选择,相信通过认真观察能选择出自己想要的瑜伽课程。

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