你应该好好想想你是不是在练瑜伽。还是瑜伽在练你?

2021-01-30

假如有人对你说:“我练瑜伽,使腰变得细了,腿也变得更软了,你不要怀疑,因为那是真的;如果另一个人对你说:“我练瑜伽,使腰受伤了,颈椎病也加重了,膝关节超伸,你也不要怀疑。”

你应该好好想想你是不是在练瑜伽。还是瑜伽在练你?

你应该好好想想你是不是在练瑜伽。还是瑜伽在练你?


一切运动都有适当的方法和技巧,瑜伽也不例外。如不尊重自身极限,不讲究控制内力和呼吸的运用,而盲目模仿录像或教师外部动作。获得常常是伤害!


练瑜伽,更多讲究的是“心法”


——非暴力、不伤害、诚实……


而在现有的练习者中,又有多少人能遵循这个“心法”呢?


很多人不过是为了追求高难度的动作,显示自己的能力罢了。


是瑜伽在控制你还是你在控制瑜伽?练习瑜伽,你必须使用正确的方法。


1:练瑜伽时要掌握好关键步骤,才能练好瑜伽。


2:当人吃饱的时候,练习瑜伽的效果是远及不上空腹练习的效果的。


3:在专业瑜伽老师的指导下正确练习。


4:这样的你,也才是真正的在练瑜伽,而不是被瑜伽练。


如今,它在中国和西方发达国家的医疗康复领域得到了广泛的应用,更适合改善现代人静态高压的生活方式所导致的亚健康状态。


但如果你打破了身体的平衡,运动时超出了身体的极限,不注重练习的方式方法,一味刻意追求高难度的姿势来表现自己,被瑜伽练习,只会受伤,不会健康。最后,告诉所有练瑜伽的人,请记住这句话:找一个适合自己的瑜伽俱乐部,和专业的老师、氛围、环境系统的学习瑜伽风格,有助于你的瑜伽走得更远。


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