瑜伽练习,一定要使用正确的方法

2021-01-13

假如有人对你说:“我练瑜伽,使腰变得细了,腿也变得更软了,你不要怀疑,因为那是真的;如果另一个人对你说:“我练瑜伽,使腰受伤了,颈椎病也加重了,膝关节超伸,你也不要怀疑。”想一想,到底是你在练瑜伽吗?或者瑜珈训练你?一切运动都有适当的方法和技巧,瑜伽练习也不例外。如不尊重自身极限,不讲究控制内力和呼吸的运用,而盲目模仿录像或教师外部动作。

瑜伽练习,一定要使用正确的方法

获得常常是伤害!练习瑜珈,更多的讲究的是“心法”——非暴力、无伤、诚实…而现有的练习者中,又有多少人能遵循这一心法?许多人只是在追求高难度的动作上,展现自己的能力而已。这种练习,是瑜伽在控制自己,还是你自己在控制自己?


瑜伽练习,一定要使用正确的方法


1:练瑜伽时要掌握好关键步骤,才能练好瑜伽。


2:当人吃饱的时候,练习瑜伽的效果是远及不上空腹练习的效果的。


3:在专业瑜伽老师的指导下正确练习。


4:这样的你,也才是真正的在练瑜伽,而不是被瑜伽练。


如今,它在中国和西方发达国家的医疗康复领域得到了广泛的应用,更适合改善现代人静态高压的生活方式所导致的亚健康状态。但如果你打破了身体的平衡,运动时超出了身体的极限,不注重练习的方式方法,一味刻意追求高难度的姿势来表现自己,被瑜伽练习,只会受伤,不会健康。最后,告诉所有练瑜伽的人,请记住这句话:找一个适合自己的瑜伽俱乐部,和专业的老师、氛围、环境系统的学习瑜伽风格,有助于你的瑜伽走得更远。

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