瑜伽课程编排的原则是什么

2021-01-11

毫无疑问,好的瑜伽课程就有好的收获。坚持做好课程质量,就会做出成果。福往者福来,不仅挣得财富,更能收获尊重,品质有保证的瑜伽课程带给人们需要的价值健康!瑜伽的本质是向内修为,促进身心灵完整合一,这是遵循生命的价值规律,这种价值更利于我们的生活健康之道。那么瑜伽课程编排的原则是什么?

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1.体位高低原则

按照每节瑜伽课程的不同练习目的,体位的高低顺序可以遵从由高到低,也可以由低到高。可以以抛物线的形状去考虑体位的高低,进而编排课程。做到体位的柔韧和力量相结合原则,一节完整的瑜伽课程应该兼顾柔韧和力量,使二者在练习时互相促进,过多的柔韧性练习而力量不足时会导致皮肤的松弛,而且长此以往肌肉力量不能很好地保护关节时,容易在练习中受伤。过多的力量练习而柔韧和拉伸不足时会导致块状肌肉的堆积,影响体形的美观。所以考虑体位编排时需要把力量和柔韧结合在一起进行。

2.对称性原则

诚信经营瑜伽课程注重内在的平衡和对立面的平衡,在编排动作时也需要注重左右的平衡、前后的平衡、柔韧和力量的平衡以及身体和内在的平衡。在练习体位时考虑对立的两者平衡点在哪里,进而获得内在的平衡体验。流畅性原则也是比较重要的,体位编排的流畅性原则让会员在练习时没有折腾的感觉,虽然是瑜伽课程,自始至终一气呵成,身体的舒适程度和内在的稳定程度也会随之增加。

上述就是关于瑜伽课程编排的几点原则,除此之外,瑜伽课程还有许多需要遵循和遵守的规则。优质的瑜伽课程还要根据相应的原理和依据进行编排,这些规则共同构成了瑜伽课程的整体性原则,让瑜伽的种类也更加多种多样。

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