瑜伽课程的设计需要遵循哪些原则

2021-01-06

瑜伽课程的设计需要用灵感来进行创新吗,其实无论需不需要创新,在设计课程的过程中都应当要遵循以下这三大原则,才能使得瑜伽课程变得更加的有意义。如果说随意的进行胡乱设计就会导致就算上的瑜伽课程再多,我们在做瑜伽的过程中就变得更加的缺乏灵感。

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1.流程顺畅

在进行稳定的瑜伽课程设置的过程中需要流程顺畅,因为一个完整的瑜伽序列包含有各种各样的体式,可以集中在力量,柔韧和平衡等各个方面的扭曲。当遵循流程顺畅之时,瑜伽课程的每一个动作转换中都可以保持简单性和趣味性,使之让我们更顺畅的去完成这一节课程的每一个体式。

2.高峰体式

在进行瑜伽课程的设计过程中都会有高峰的体式部分。一节生动而有创意的瑜伽课程设计需要先温暖学生们的身体,每当进行热身运动之后才开始进行瑜伽课程的高峰体式,在进行课堂的高峰体式过程中让我们获得成就感进而达到舒缓身心的效果。

3.课程主题

课程的主题同样是品质有保证的瑜伽课程设计过程中所要关心的问题,每一节课都要选择一个主题结合体式或者一组体式来帮助我们体验瑜伽训练过程中的重要性程度。比如说,一个侧重于力量的瑜伽课程中需要让我们保持战士系列的体式更能够增强我们的力量。

总之,在进行瑜伽课程设计的过程中,如果一个好老师能够不断地探索新的教学方法和内容使得瑜伽课程的设计合理合适,对学生们有效且可以让我们更好的把握瑜伽。总之一个拥有灵感的瑜伽课程的设计过程中带领我们持续不断的练习,在我们日复一日的练习当中也不会迷失自己。

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