瑜伽系统培训分为哪些类别?

2020-12-17

由于瑜伽有很多好处,可以预防疾病,也可以调节植物神经功能,还可以改善睡眠。因此,越来越多人开始关注瑜伽系统培训。瑜伽系统培训的体式很多,通过坚持这些体式,还可以消耗体内多余的脂肪,达到瘦身塑形的效果。经常做瑜伽系统培训的人,身材都非常好,经常进行瑜伽锻炼,还可以帮助减肥。那么,瑜伽系统培训分为哪些类别?

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瑜伽系统培训——四季养生瑜伽

将传统的中医文化和古老的印度瑜伽二合为一,对应二十四节气,通过不同的瑜伽体位调节人体的动态平衡,将瑜珈练习与中医养生完美的结合在一起,更好的适应国人体质,满足人们健康养生的需求。由我国著名资深瑜珈导师张梅历经二十年修习而创写。

瑜伽系统培训——密宗瑜伽

'千年师徒的秘密传承,着重于开发生命能量,超越凡人境界的修练'。密宗瑜珈的特色为复杂曼陀罗图案、详密的宗教仪轨、不对外公开的内容、利用性能量引出生命能量的修练法、变换物质的练法、利用尸体的修练法、太阳能修练法等等。

瑜伽系统培训——高温瑜伽

强调在温度高达摄氏四十度上下的教室里练习体位法,以大量流汗为乐,偶有人因身体不佳受不了而产生呕吐虚脱等症状。因为BikramYoga有专利问题,高温瑜珈练法有的称为HotYoga(热瑜珈)以规避,名称不同内容一样,但是业者会以更好的温湿度调控设备作区隔。

瑜伽系统培训——舒缓瑜伽

RestorationYoga以尽量放松身心为主的体位法练习,教练内容以引导身体放松舒缓为主,主要针对有失眠、高压力问题的人。著名的SivanandaYoga派别近似此类。

瑜伽系统培训——Iyengar瑜伽

以著名的印度国宝B.K.Iyengar大师为名的瑜珈,Iyengar大师目前年高八十多岁,从事瑜珈教学数十年,是当今全世界推崇的瑜珈祖师。其瑜珈锻链以姿势的精准、着重练习顺序、使用辅助器材等等为特色,也是目前公开介绍呼吸锻炼法较多的瑜珈上师。

此外,瑜伽系统培训还有双人瑜伽、孕妇瑜伽。双人瑜伽以情侣夫妻配对练习体位法为特色的瑜珈,非派别。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。孕妇瑜伽和双人瑜伽都是因为瑜伽系统培训要增加课程特色以吸引学员而产生。因此,我们一定选择品牌好,信誉好的瑜伽系统培训。

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