懒癌患者 坚持瑜伽练习的5个方法

2020-12-08

我想练瑜伽很久了,但是一直没练过!?我说的是此刻在屏幕上看着你。这篇文章不错。里面全是干货。收集好下次再练!

今天是周末,休息一下也不算过分~我在例假,有理由不上课。休息后至少过了一周。我今天心情不好。我有点累了。躺下来追剧。早上起不来,被子把我封了。

白天上班好累,但是晚上想早点回家,不想去瑜伽馆。天气太冷,练不了瑜伽。我不想练瑜伽。在千千总有成千上万的理由等着你。因此,边肖找到了一个合适的方法来坚持这些懒惰的癌症患者。我们来看看。


1,找个小伙伴

找个小伙伴监督打卡。当然,如果你没有,我建议你先去瑜伽馆。里面有很多志同道合的朋友。练习后可以互相拍照,对比前后的变化。

2,办理张瑜伽卡

卡片都办好了,钱都花了,你还会浪费钱不去练习吗?为钱也一定要多加练习。办私教,一定要选自己喜欢的老师,这样比较容易坚持,好的老师真的很重要。

3,定个小目标

首先要确定一个小目标,例如,在你最终能够达到某一体式时,快乐是不能用言语表达的。最初,不必为自己设定艰巨的任务,可以先从每天的十来分钟做起,慢慢地做到后面的一两个小时,从一个小目标做起,比较容易坚持。

4,学会奖励自己

可以是一束花,一套瑜伽服,一支口红,一点对你坚持的回报,再多一点生活中的烟火和欢乐。也可以奖励自己一套书,一些网络课程,没有足够的时间出门,呆在家里安安静静的学习也很棒。


5,多点仪式感

人生就是要有仪式感,把头发扎起来,把瑜伽垫擦干净,放一段轻音乐,穿上自己喜欢舒服的衣服,全神贯注地迎接今天的练习,会使你的练习效率更高。单纯的仪式感是用心做瑜伽,用积极的态度去发现浮躁社会中瑜伽的别样之美。想想平日里坚持练习的其他方法吧。


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