跟初级瑜伽入门视频‍练习时应该怎么选择食物?

2020-12-07

人除了我们肉体能够看到的组织结构以外,还有看不见的思想以及支配思想的多层意识,瑜伽不仅是练习我们的形体,同时也十分在意锻炼我们的精神层面,但是影响我们精神层面的东西有很多,例如说我们所吃的食物就会对精神产生一定的影响,因此跟随初级瑜伽入门视频练习瑜伽时,还要注意调整好我们的饮食,下面就由具发展潜力的初级瑜伽入门视频‍网来告诉我们练习瑜伽时应该怎么选择食物。

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1、避开刺激性的食品

初级瑜伽入门视频‍网站介绍,瑜伽将刺激性的食物称为“变性性食物”,在提供热量的同时也能刺激身心。包括提炼过的糖、洋葱、大蒜、辣椒、以及任何具有强烈味 道的原料或作料、如甜、酸、苦、辣、咸。这些食物会刺激内分泌和神经系统,使大脑激动起来,从而与瑜伽的平静知足背道而驰。因此大家跟随初级瑜伽入门视频练习时,也要尽量的避开这些具有刺激性的食物。

2、避免吃压抑性食品

压抑性的食品在瑜伽中又成为惰性食物,此类食物扰乱身心安定,使人易怒、易妒、变懒惰萎靡。初级瑜伽入门视频‍网站告诉大家这类食物有一定的压抑作用,让我们丧失能量并毒害身体系统,包括不新鲜的、没味道的、腐烂或过熟的食品,例如罐头、冷冻、经过加工或腐烂的食品、肉类和酒精类饮料。应该尽量选择能够愉悦心灵的食物,包括新鲜水果、蔬菜、坚果、种子、粮食、奶制品和蜂蜜等等,跟随初级瑜伽入门视频练习瑜伽时,常常食用这些食物,能够让身心纯净而愉悦。

虽然大家跟随初级瑜伽入门视频练习瑜伽时,通常对食物并不会做过多的要求,但是我们仍然要注意,尽量选择一些能够愉悦身心的食物,这样才能符合瑜伽肉体与心灵统一结合,保持纯净的初衷。另外,跟着初级瑜伽入门视频教程‍练习时间长了以后,随着练习深入的进行,瑜伽可以自发的调节您的饮食喜好、慢慢具有良好的饮食习惯。

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