进行瑜伽练习穿戴的服装有哪些要求

2020-12-05

因为瑜伽练习有很多大动作来伸展整个身体,如果穿着宽松舒适的棉麻衣服,会非常通风和舒适,但有时会因织物的不弹性造成衣服的伤害。另外由于的运动,可能会有肩部等头部和脚部的姿势,如果衣服太松会出现向下滑动的难题,但腹部或腿部会暴露出来。所以进行有口皆碑的瑜伽练习时对其着装是有一定的要求的,下面一起来了解一下进行瑜伽练习穿戴的服装有哪些要求?

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1、衣服要便于吸湿排汗面料

瑜伽练习的衣服选择要考虑到其是在运动中,会有汗液浸入,所以在选择的时候除了考虑其合理性之外对面料也应该有所要求。衣服要便于吸湿排汗面料尽管这种材料不是天然的,但有一个优点是出汗后的排汗比棉和亚麻更好,并且不会因为湿衣服和裤子而粘在身上,久而久之就会产生湿疹,让更不舒服。

2、衣服要舒适自然的

瑜伽练习的衣服选择要合身且有一定的风格,应为四肢自由伸展使得整个身体不受束缚。瑜伽练习的衣服的款式夹克的袖口不应绑紧,建议自然开放,且裤子应该是有弹性的或系紧的,因为瑜伽中会有一些后仰运动,并且松紧可以防止裤子滑落。服务贴心的瑜伽练习教练会建议大家衣服应该样式应简洁,大方整洁,衣服上不要有过多的饰物(尤其是金属)或打结以防止铬在身体上造成不必要的损害。

总而言之,进行瑜伽练习穿戴的服装有的要求分别是衣服要便于吸湿排汗面料,衣服要舒适自然的。瑜伽练习者应选择弹性较好,吸汗和速干功能较好的运动面料制成的瑜伽服。如果在夏季可以选择暴露大关节,例如膝关节,肩关节和肘关节的衣服以使教师可以观察锻炼者的肌肉,一旦出现问题便可以及时发现并纠正。如果是冬天进行瑜伽练习可以穿弹性更好的紧身衣服。

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