瘦身瑜伽真的可以瘦身吗

2020-11-13

近年来,随着人们物质生活的丰富,人们也开始追求其自己的精神状态,想要在快节奏的生活中达到平和的心境,寻找一个平衡。因为瘦身瑜伽既可以让人平静,又可以让人瘦身,因此受到了大家的欢迎。但是许多人都对瘦身瑜伽有疑虑,觉得瘦身瑜伽动作那么慢真的可以瘦身吗。以下就将为大家解答瘦身瑜伽是否真的可以达到瘦身效果。

瘦身瑜伽真的可以瘦身吗

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1. 瘦身瑜伽如何达到减肥效果

一般来说,瘦身瑜伽可以通过老师教授的多种形体组合可以达到减肥的效果。其中有许多在瑜伽垫上或是肢体合并的扭转动作或是弯曲的瘦身瑜伽体式,都可以成为“自我按摩式”,这种“按摩”通过压力刺激体内的内脏器官,从而改善消化系统,来达到减肥的效果。

2. 瘦身瑜伽对体重的控制

一些研究人员认为,瘦身瑜伽可以刺激神经系统的迷走神经活动(第10对脑神经,与交感神经系统拮抗性地调整人体的心率、呼吸、腺体分泌及肝、肾上腺等重要器官的血流量分布等)。从而影响下丘脑-大脑中影响皮质醇分泌的部分。皮质醇被称为压力激素,压力状态下身体需要皮质醇来维持正常生理机能,就需要足够的体重来满足身体的支配。而此时的瘦身瑜伽练习就帮助我们保持皮质醇水平,从而调节更好的身体状态,不至于过度减重。因此瘦身瑜伽便是一个体重控制的阀门。

瘦身瑜伽是有瘦身的效果的,无论是通过体式还是控制皮质醇水平,都能有效减重。而且瘦身瑜伽还不用担心减肥后会有后遗症,同时瘦身瑜伽本身也有美体的作用,能达到窈窕又不会过于干瘪的效果。并且瘦身瑜伽还能使人的心灵变得平静。虽然瘦身瑜伽具有那么多优点,但它还是会有一定的风险,一定需要有专业人员的指导下才可进行,不然有受伤的风险。

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