面部瑜伽 让你的脸部更滋润

2020-11-04

其实练瑜伽是对脸最好的保养,练习瑜伽的时候,经常练习倒立体式和前屈式可以很好的滋润脸部皮肤!今天,萨托瑜伽整理了针对面部的瑜伽,超级简单,只有五个动作。大家练完瑜伽放松的时候都可以做这五个动作,当然不练习瑜伽,日常中也可以联系这五个动作,坚持练习,保持面部滋润,比用昂贵的护肤品好。

面部瑜伽 让你的脸部更滋润

动作01、

面部瑜伽 让你的脸部更滋润

站着或坐着,双手紧握拳头抵住额头,四个手指的指关节从眉毛轻轻刮到眉毛,眉毛伸展,面对微笑,放松身心,记得要慢,动作需要重复18次。
动作02、

面部瑜伽 让你的脸部更滋润

嘴巴向右抬起,然后慢慢向右转动头,感受脖子的拉伸,保持呼吸5次,然后慢慢恢复到另一侧,动作需要练习10次。

动作03、

面部瑜伽 让你的脸部更滋润

吸气,双手掌心贴着两侧脸颊呼气,双手向上向后抬起脸颊,张开嘴形成0型,停留5次呼吸,连续练习8-10次。
动作04、

面部瑜伽 让你的脸部更滋润

左手中指放在眼睛的右上角,头部向左弯曲配合呼吸。中指慢慢抬起眼角,保持5次呼吸,每侧练习8次。
动作05、

面部瑜伽 让你的脸部更滋润

捏捏你的脸颊。吸气并停留在右鼓5秒钟。呼气恢复。吸气并停留在左鼓5秒钟。重复接触10-12次。


这五种面部瑜伽看似简单,却能充分调动眼角、面部和颈部的肌肉。配合瑜伽体式,会让你的皮肤红润而有光泽。

萨托瑜伽是一个瑜伽直播品牌,专门针对不方便外出或者喜欢在家运动的人们设立,区分小班课、私教课、特色课、公开课,您可以针对您的需求选择所需要的课程。



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