瑜伽直播教练跟学员只需一个屏幕的距离

2020-09-11

现在很多人都会选择在家运动,因为去健身房的费用以及路上花费的时间都让很多人只止步与此。瑜伽直播 教练跟学员只需一个屏幕,在家运动不仅自己可以安排时间,还能全家一起运动,还节省很多费用问题。特别是一个妈妈,因为还要照顾家里小孩,又要做家务活,没有很多时间跟着健身房的课程去练习。萨托瑜伽退出的瑜伽直播就是很好的选择,在家就能运动,还能带着小孩带上老公一起,既可以锻炼身体还能成为家庭活动,活跃家里氛围。

瑜伽特点:

1、瑜伽的基本动作都与呼吸有关。瑜伽的所有姿势、冥想都要与呼吸配合完成,强调通过呼吸去感受身体的变化。使心情平静、心境平和,进入到放松的境界。

2、瑜伽动作平缓。瑜伽的动作基本上都是比较柔和平缓的,没有像其他运动那么激烈的项目,能够锻炼身体的平衡性和柔韧性。

3、瑜伽运动相对较为安全,适宜人群广泛。瑜伽动作缓慢轻柔,安全性相对较高,任何年龄阶段的人都可以练习。

对于初学者来讲,练习瑜伽一定要注意动作跟呼吸之间的关系,动作尽可能做到自己能完成的部分,在做动作的时候,一定要配合呼吸,用呼吸去感受身体。放松的心情是练习瑜伽最重要的状态,任何瑜伽在开始的第一个动作就是冥想,先让自己平静下来,心境平和,才能进入到放松的状态。呼吸放松,身体放松,心情放松,跟着萨托瑜伽老师随着呼吸去做动作,体验瑜伽带给身体,带给身心的平静。

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