瑜伽成消防官兵体能训练

2019-05-15

“嘿哈、嘿哈…”随着一声声整齐响亮的口号,一组组士兵躺在地上,背部腾空,一只腿高举,做起了高难度的普拉提动作。这是记者在江西共青城消防铁军中队演练现场看到的一幕。


一提到铁军,人们往往联想到他们铁一般的体魄和意志。而铁军的训练也往往是高强度活动,如翻越障碍板、负重攀登、越野跑等。顽强不屈的汉子们怎么做起了舒展柔韧的普拉提动作?


据介绍,这是共青城消防铁军中队为有效减少官兵在高强度体能训练中的受伤率,科学施训,大胆创新,专门编创的一套训练准备操。整套操共35个动作,有效地将普拉提、瑜伽、NBA拉伸训练法等引入训练模式,按训前准备运动、训间调息体操、训后恢复动作三个阶段进行。


记者在现场看到,训练体能操有单人也有双人完成的。抬腿、侧压、后仰…每个动作要求都很高,若不经过专门训练很难做到位。 共青城消防铁军中队副中队长涂强说,自引入此训练操后,士兵在高强度体能训练中的受伤率大大降低,由以前的25%降低到了现在的10%。此外,这套操一定程度上也提高了战士们的身体柔韧性和灵活性,在某些特殊的应急场合发挥了一定作用。


共青城消防铁军中队战士刘起俊回忆起自己抗震救灾的经历时说,在地震现场,尤其在遇到要到巨石下或倒塌房屋下救人时,身体的柔韧和灵活性就显得尤为突出。“平时的练习,无形中提高了我身体的柔韧度,对现场救援起了一定作用。”


涂强说,瑜伽呼吸法的引入,也让很多战士学会如何在特殊场合学会调节呼吸和情绪。“消防战士在救援场合常常会遇到触目惊心的场面,会给战士们,尤其是年轻同志的心理造成一定冲击和创伤。这种场合下学会保持冷静和清醒对救人尤为重要。”他说,很多经历了重大灾难救援现场的战士们表示,平时瑜伽呼吸法的训练的确在这种情况下派上用场。


引入“普拉提”“瑜伽”等形成的体能训练法是江西省公安消防总队在创建铁军中队过程中摸索出的新的训练模式之一。此外,围绕“队队是铁军、人人当尖兵”的目标,江西消防官兵还探索并形成了“编员合理化、装备实用化、训练全员化、考评标准化、攻坚常态化”的铁军中队创建模式,并将在全国公安消防部队推广。



文章来源:新华网


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