瑜伽网络教学的课程分类有哪些?

2021-03-03

由于工作繁忙,想放松给自己减压,不少年轻人选择了瑜伽网络教学。通过血虚瑜伽不仅可以让自己身体放松得到锻炼,还可以实现减肥的功能。但是由于线下瑜伽课程价格较高,好多人就会选择线上瑜伽网络教学的方式来学习瑜伽。那么,品质好的瑜伽网络教学的课程分类有哪些呢?

瑜伽网络教学.png

1、瑜伽网络教学——热瑜伽,又称高温瑜珈。多在38℃-40℃的高温环境中进行,26式热瑜伽基础动作,能较迅速地帮助练习者排毒减脂,也能促进心肺功能的提高,并有效缓解偏头痛等部分疾病。

2、瑜伽网络教学——阿斯汤嘎瑜伽,被称为“力量瑜伽”,以连续不断的动作练习为基础,均衡地锻炼身体的力量,柔韧度和耐力,消耗大量热量,以达到排毒的目的。阿斯汤嘎瑜伽强度偏大,对练习者体能素质要求较高,练习时切莫“急功近利”。

3、瑜伽网络教学——艾扬格瑜伽。以上两属于动态瑜伽,对初学者来说相对较难,并且对身体素质要求较高。而艾扬格瑜伽则是初学者、病人、中老年人的福音,安全缓慢,可以协调身体平衡、帮助身体恢复,并在一定程度上提升练习者的注意力,练习时会需要使用到瑜伽带、垫枕等辅助工具完成,但不宜过度依赖器械。

4、瑜伽网络教学——流瑜伽。流瑜伽是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体,但难度介于两者之间,流瑜伽动作连绵流畅,对于想通过练习瑜伽以提升自己的伸展性、柔韧性、耐力等的练习者来说,是很不错的选择。

5、瑜伽网络教学——阴瑜伽,名为阴,因为其理念与中国道家思想中“阴”的概念非常契合,是非常独特的具有中国风的一种瑜伽。练习时,这个体系的特点是在体式中保持被动状态,每个体式持续几分钟。

不管是线下课程还是线上瑜伽网络教学,我们都要选择适合自己的课程类型。有前景的瑜伽网络教学不仅会给学员制定合适的课程而且监督练习,让你学有所得。一般性价比高的课程是受大众喜欢的瑜伽网络教学课程,练习的时候要多听教练指导,才能事半功倍。