练习瑜伽的人 为何会越来越漂亮?

2021-02-23

不知道大家会不会觉得,瑜伽练习多的人,他们的身上总有一种特质,可以让人一眼分辨出来,这是因为他们拥有这些好习惯,瑜伽练习教会我们从内向外变得更好,不只是嘴上说说而已,而是一言一行融入你的实际生活中。以下这些习惯你有吗?

练习瑜伽的人 为何会越来越漂亮?

01、早睡早起

睡眠不足是现代人不健康生活的根源。瑜伽人知道充足睡眠的重要性,不熬夜,早睡早起。能控制早晨的人就能控制自己的生活!

02、吃饭8分饱

暴饮暴食是许多疾病的根源。瑜伽人吃饱了会有罪恶感,吃的恰到好处,既保持了体型,又保持了健康。

03、多喝水

起床一杯水,降低血液浓度,促进循环,睡前半小时喝一杯水,让身体在睡眠中保持平衡。平时多喝水,保持皮肤湿润,及时排毒。

04、饮食少油腻

瑜伽后,人们逐渐喜欢吃清淡食物和高叶绿素食物。素食被称为喜食,可以使身体变轻,减少负面情绪对生活的影响,滋养心灵。

05、生活朴素自然

瑜伽人过着安稳简单的生活。瑜伽不仅是一种体育锻炼,也是一种身心合一的练习。心越丰富,越自然。

06、喜欢读书

瑜伽人喜欢安静,喜欢独处,沏一杯茶,闲暇时看看书,汲取书中的智慧,丰富自己的内心。

07、断舍离

保留自己喜欢实用的东西,保留真诚的朋友,保留积极的情绪,把不需要的通通扔掉。

08、规律的练习

瑜伽人过着平静的生活,简单朴素。瑜伽不仅是身体的锻炼,也是身心一体化的修炼,心灵丰富,不比较,追求朴素自然。

09、有仪式感

把瑜伽作为生活的仪式感,就会感觉瑜伽带来的变化。铺开一张舒适的瑜伽垫, 播放一曲舒缓的瑜伽音乐,打开自己喜欢的精油喷雾,穿一身舒适的瑜伽服,享受属于自己的时光。

10、冥想

虽然我们活了很多,但我们能做的就是找些时间和自己独处,和自己聊聊天。通过练习冥想,你可以不断地探索自己的内心,体验这种平静带给你的平静和安宁。

瑜伽练习带来的好处,虽然看起来是上述10点,但是每一点都能给到自己一个幸福感。吃得健康,睡得酣甜,身心合一,就是瑜伽人的常态!

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