怎样选择瑜伽视频教程

2021-02-20

随着人们对于瑜伽的喜爱热度不断攀升,越来越多的人加入到练习瑜伽的行列,当然因为现代生活和工作的忙碌不是所有人都有时间去瑜伽馆进行练习的,所以瑜伽视频教程就应运而生为时间紧张的人提供瑜伽的基本教程。那么我们在选择瑜伽视频教程时要注意什么才能选择到值得信任的瑜伽视频教程‍呢?

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1、看视频的时长(The length of the video)

不一样的瑜伽视频教程有不一样的时长,由于大家对于瑜伽的学习进度不一样,每个人的身体基本素质也不一样,因此要根据自身的实际情况选择适合自己的时长,否则过长的教程容易让人感到疲惫,过短的教程又达不到效果,因此选择瑜伽视频教程‍时首先也注意时长。

2、看老师的讲解水平(The teacher's explanation)

初学者根据瑜伽视频教程进行瑜伽练习的效果很大程度取决于老师的讲解,好的老师讲解起来轻松易懂,还不容易枯燥能够让人更加进入状态,不好的老师只会简单教动作而且语气不好也容易给人带来负面感受,所以选择瑜伽视频教程‍要重视老师的讲解水平。

3、看动作是否适合自己(The action is appropriate for yourself)

每一个瑜伽动作都有不同的难易程度,每一个瑜伽视频教程也会根据不同的难易程度进行设置,有时候你简单的听人讲述难易也很难理解,这时候实际地去看一看视频里的动作是否适合自己,根据教程学一学动作,看自己是否能够做到,如此才能保证选择的瑜伽视频教程是适合自己的。

以上就是选择品质的瑜伽视频教程‍的方法,大家在选择教程时一定要根据自身的实际情况去选择,不要好高骛远觉得以后肯定能用上或者这套教程一看就很难练习效果一定很好,抱着这样的心态去选择往往无法坚持练下去,所以只有适合自己的瑜伽视频教程才是好的。

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