报名瑜伽课程学瑜伽什么好处?听过来人和你说

2021-02-19

可能有人会和你说:“瑜伽有什么好练的?呆在那就做那几个动作,看起来又无聊又没有其他运动有力,还不如打篮球。”还可能有人和你说:“要练瑜伽不用听什么瑜伽课程,对着摆几个动作就可以了,有报班的钱还不如买点吃点。”这些话可能适合他们,但是你要有自己的想法。瑜伽是一项比较安静的锻炼方式,而且要跟随课程进行学习,那学瑜伽课程有什么好处呢?

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首先,自学瑜伽风险比较大。有不少图省事的朋友想学瑜伽不想跟着瑜伽课程练,就想着自己买个瑜伽垫,对着电视或者手机上的瑜伽动作进行模仿,可是结果呢?有的朋友照着动作做了两天就感觉不到效果就不做了,有的一开始就感觉动作自己很难照着做出来,还有动作看起来做对了但是不少细节没有注意到。没有跟着系统的瑜伽课程,做动作等方面比较容易会出现不标准等差错,有的长时间练习错误的动作,可能会对身体有不好的影响,比如某个动作的基本平衡没有做好,就换下一个难度更高的瑜伽动作,就比较容易伤到自己。

之前有不少朋友学习瑜伽,其中学的比较好的,都是报名了一些瑜伽课程并且自己经常练习的。他们在练习的过程中比较讲究动作的标准以及自身的呼吸,还会注意在做动作时的心态,每天的练习的时间也比较有规律,基本养成了良好的瑜伽练习习惯,其中有不少人表示,练瑜伽要跟着靠谱的瑜伽课程学习,因为瑜伽中看起来比较简单的动作,比如瑜伽打坐冥想、山式、呼吸术,自己的呼吸怎么调整以及身体应该保持什么状态,这些自学比较难把控。而一般比较优秀的瑜伽课程,老师会教授不少瑜伽方面的知识,不光是瑜伽动作,还有瑜伽的起源,以及通过瑜伽课程的学习,练习者可以从中获得哪些好的心态方面的影响。

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